Книги и Журналы

Железный мир №8-9 (август-сентябрь)

Железный мир №8-9Сегодня для доступен новый номер журнала Железный мир №8-9 (август-сентябрь) 2013 года.

Прочитав, этот номер Железного Мира вы узнаете: секрет, как тренироваться всегда и везде от главного редактора журнала.
В рубрике новости, прочтете об итогах Всемирных Игр (World games), соревнований по пауэрлифтингу под эгидой федерации IPF.

Вас ждет два интересных интервью. Одно из них с осужденным культуристом Владимиром Ван Ли где он делится опытом тренировок из мест не столь отдаленных. Второе с Владимиром Юдиным – режиссером фильма Generation Iron, который скоро выйдет на экраны.

Андрей Макеев поделится личным опытом прокачки ног. О том, как он из 69 килограммового «супового набора» превратился в пример для роста. Александр Барбашин проведет мастер-класс по тренировке плеч. Вы узнаете о минимум четырех вариантах, как можно подстраховать партнера.

Начинающим спортсменам будет не лишним прочитать о четырехдневном сплите – о вариантах его составления, когда и что тренировать. Сергей Матусевич поделится с вами методикой построения тренировки. Вы узнаете как набрать массу и выйти на пик соревновательной формы.

читать полностью »

Железный мир №4 (апрель)

Железный мир №4 (Апрель)Сегодня у нас для скачивания доступен один из самых лучших и известных на постсоветском пространстве журналов о бодибилдинге — Железный мир.

Из нового номера вы узнаете как тренируются чемпионы: Андрей Скоромный поделится секретом тренировки рук, а Юлия Забелина расскажет все самое важное и полезное о тренировке ног. Так же любителей бодибилдинга ждет подробный рассказ об Арнольд Классик 2013, где нет слабых атлетов, в том числе история покорения Арнольд Стронгмен Классик, Михаилом Кокляевым.

Вас ждем очень интересное интервью с одной из самых эффектных спортсменок в категории бодифитнеса, победительницы кубка Москвы 2012, фитнес-тренена Ларисой Мининой. Где она ответит на вопросы не только журнала, но и на самые распространенные вопросы посетительниц фитнес клуба.

читать полностью »

Элис Кристенсэн — Йога для всех

Йога для всех скачать бесплатноХорошая новость для всех любителей фитнеса, бодибилдинга, восточных практик и других способов укрепления здоровья и поддержания себя в отличной форме. С сегодняшнего дня мы начинаем КВН выкладывать интересные и полезные книги и журналы, которые вы, дорогие наши посетители сайта, сможете скачать к себе на компьютер.

 Главное помните: теория без практики – мертва. Нужно обязательно применять и делать то, что написано и тогда результаты не заставят себя ждать.

И начнем мы с восточных практик, а именно с её величества йоги. Вашему вниманию предлагается книга Элис Кристенсен – Йога для всех.

В ней вы найдете:

  1. Рекомендации по правильному дыханию
  2. Инструкции по выполнению асан
  3. Комплексы при разных заболеваниях и многое другое.

читать полностью »

Мы ВКонтакте
Наш Твиттер