Правильное питание

Значение воды

Значение водыВода принимает очень активное участие в каждом обменном процессе тела человека, включая сжигание его жировых клеток и других видов, так называемого, топлива, которое необходимо для обеспечения организма человека энергией.

Масса взрослого человека, как минимум, на 60% состоит из воды, и в ее отсутствии человек может прожить не более трех дней, а без пищи,  к примеру,  значительно дольше. Если человек испытывает нехватку воды, то происходит его обезвоживание, которое отрицательно отражается на многих функциях организма человека, а также и на способности спортсмена тренироваться.

Во время физических нагрузок ( спортивных тренировок ) вода из организма выводится при помощи потоотделения. По результатам, проведенных научных исследований, потеря жидкости в организме за счет потоотделения на 1-2% приводит к 10% снижению уровня обмена кислорода, необходимого для производства энергии, что значительно уменьшает запас всех жизненных сил и выносливости организма человека.

читать полностью »

Мы ВКонтакте
Наш Твиттер